BERAK BERDARAH???? Ngeriii woooo

Hai,

Aku nak tanya uolls yg singgah kat page Cik Jijah ni pernah tak mengalami berak berdarah? Aku rasa 7/10 orang ramai yg alami berak berdarah terutama sekali pada orang yg susah sangat nak buang ayok beso atau pun sembelit. 

Tapi tak semestinya kalau berak berdarah je disebabkan sembelit ke, buasir ke.. mungkin ada faktor lain macam  masalah dalaman usus kita. tu pun kena cepat2 jumpa doktor kalau selalu berak berdarah tapi tak sakit. Boleh jadi kanser usus.

Mungkin jugak  kalau perempuan tu tengah haid.. pastu berak keluar darah janganlah panik pulak ye. tu darah haid la tu dok ikut mengalir gak hihi..

Uolls tau x apa punca sembelit atau liat sangat nak membuang? Banyak sebab macam:-

@ tak banyak minum air
@ tak suka makan buah- buahan- buah pisang ngan betik bagus utk membuang
@ tak suka makan sayur - serat bagus utk pencernaan
@ kalau keje ofis tu keje dia duduk je la.. (yg ni x bole pakai sangat)
@ makan pedas2

Banyak lagi faktor dia. Ni sebahagian je. Macam air, kita kena banyak minum air kosong.  Lagi bagus minum air suam je. Jangan minum air yang berais sebab pada pendapat aku ais tu akan menjadikan makanan yg kt makan tu tepu, erm macam sejukla kat dalam usus dan dia akan susah utk bergerak atau perkumuhan. Bila minum air suam panas2 sikit tu makanan akan mudah utk dikumuhkan.

Makan buah seeloknya ambil buah yg berserat tinggi. Macam oren, betik pisang anggur ke. Pada pengalaman aku yg selalu sembelit ni, buah yg ok bagi aku adalah buah oren sunkist tu.  Aku selalu makan buah sebelum makan nasi. Bagi memudahkan proses perkumuhan dalam badan. Buah oren paling baguslah daripada betik dan pisang. Bila membuang tu lancar, smoooth je tak keras najis tu. Salah satu kebaikan buah anggur juga adalah tinggi serat dan memudahkan proses pencernaan dalam tubuh kita.
Tapi uolls tau je lah.. buah anggur mahal kot.

Okay yg paling aku suka nak cerita bila nak elakkan sembelit ni berlaku adalah banyakkan makan sayur. Tak semestinya korang kena makan sayur tumis lah, sayur campur lah.. tapi cukup makan salad pun dah okay. Tak jumpa salad, makan brokoli stim atau brokoli rebus pun ok. Pasti korang tak menangis lagi bila time nak buang air besar disebabkan BUASIR!. huhuhu..ngeriii wooiii

1) Salad Green Coral

    

2) Salad Romaine

3) Brokoli

- Brokoli ni korang potong kecik2 lepas tu rebus sekejap je tak sampai 5 minit. Tak pun masak air panas tuangkan dalam mangkuk pastu tutup dalam 5 minit. Ingat letak garam sikit utk buang bahan kimia kalau ada  sewaktu penyemburan baja.

Series korang, aku makan sayur2 ni je sebelum makan nasi. Alhamdulillah, sembelit aku dah tak ada. Nak makan pedas2 pun ok je tapi kena makan ulam2 ni sama. Bila dah sembelit nak berak tu, tu jadinye berjam2 kat tandas.. pastu tengok2 berdarah najis tu. Tu jadinya buasir. 

Sembelit ni kita kena elakkan dulu sebelum terjadinya buasir dengan menjaga setiap pemakanan yg masuk dalam mulut kita ni. Tak mampu nk makan buah2 selalu. Just try makan sayur2 ulam ni. Insyaallah memudahkan peroses pencernaan korang. Bila nak jadi buasir ni semua benda tak kena. Nak duduk susah,  nak baring payah, nak jalan pon perit sebab berdenyut2 je kawasan dubur kt dan rasa give up sangat. 

Okay,

terima kasih sudi membaca ,🤗